Диана Эльвировна Хазимуллина добавила публикацию
2 апр 2024 в 07:55
277 / 1
Поделиться:

Физическая культура как компонент здорового образа жизни

Здоровье – один из важнейших компонентов человеческого счастья, одно из условий успешного социального и экономического развития. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия.


Необходимо со школы осознать, что здоровье человека – главная ценность жизни. Надо самому быть здоровым и везде и всегда быть пропагандистом здорового образа жизни.

Здоровье человека является важнейшей ценностью жизни. Его нельзя ни купить, ни приобрести, ни за какие деньги, его нужно оберегать и охранять, развивать и совершенствовать, улучшать и укреплять.


Основными элементами физической культуры, как составляющей здорового образа жизни, являются: двигательная культура, культура телосложения и культура здоровья. В основные показатели личностной физической культуры входят: отношение человека к своему здоровью как ценности, степень проявления этого отношения и его характер (произвольный или декларативный); уровень знаний о физическом здоровье, средствах и методах его сохранения и укрепления; средства, использующиеся для укрепления и сохранения здоровья, умение их применять; ценности здоровья соответствующие общественным образцам, нормам, идеалам; стремление оказать помощь другим людям в рамках деятельности по оздоровлению и физическому воспитанию.Оптимальный двигательный режим – важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.Рациональный режим труда и отдыха – необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.


Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни. Лицам, страдающим хроническими заболеваниями, нужно соблюдать диету.


Закаливание – мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. В России закаливание издавна было массовым. Польза закаливания с раннего возраста доказана громадным практическим опытом и опирается на солидное научное обоснование.


Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Личная гигиена – она включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы. Утверждение здорового образа жизни – важная общегосударственная задача. Всеми силами способствовать ее решению – долг всех людей, каждого жителя нашей страны.


Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Поэтому значение физической культуры в развитии здорового образа жизни огромно.



Автор: Хазимуллина Диана Эльвировна

Мне нравится

Комментарии (0)

Зарегистрируйтесь или выполните вход, чтобы добавить комментарий.

Всё для дополнительного образования: мастер классы, сценарии, конспекты, игры и поделки!

Создать новую публикацию
Татьяна Боброва добавила публикацию

23 окт 2024 в 13:30

Основные направления работы учителя-наставника

Из опыта работы учителя-наставника Молодые педагоги, приходя на работу в школу, часто сталкиваются с трудностями, связанными с адаптацией к новым условиям трудовой деятельности. Перед ними одновременно возникает большое количество задач, связанных как с вливанием в новый коллектив и с классом, так и со вступлением в новую должность учителя. Если вовремя не помочь и не поддержать молодого педагога в такой с...

16 июн 2024 в 16:43

"Использование цифровых образовательных ресурсов при работе с родителями детей младшего школьного возраста для профилактики детского дорожно-транспортного травматизма"

«Использование цифровых образовательных ресурсов при работе с родителями детей младшего школьного возраста для профилактики детского дорожно-транспортного травматизма» Ещё в 2020 году в школах Приморского района среди родителей младших школьников, проводился мониторинг по работе по профилактике детского дорожно-транспортного травматизма (далее- ДДТТ) и были выбраны формы работы с родителями, которые являет...

Диана Эльвировна Хазимуллина добавила публикацию

2 апр 2024 в 07:55

Физическая культура как компонент здорового образа жизни

Здоровье – один из важнейших компонентов человеческого счастья, одно из условий успешного социального и экономического развития. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия.Необходимо со школы осознать, что здоровье человека – главная ценность жизни. Надо самому быть здоровым и везде и всегда быть пропагандистом здоро...

Оксана Григорьевна Туранцева добавила публикацию

18 янв 2024 в 11:57

«Амигуруми из бисера»


Конспект   занятия  по  теме:  "Амигуруми   из  бисера"  (Изготовление  сувенира  к  Новому  году).  Выполнение   работ   использую   технику   плетения   крестиком.  Автор:   Туранцева   Оксана   Григорьевна  (педагог  дополнительного ...

Татьяна Казьянская добавила публикацию

8 янв 2023 в 21:53

Подарок для Лисички


Аппликация «Подарок для Лисички». Клычкова Полина (7 лет) Творческое объединение «Сувенир» ГКУ СО Безенчукский «Дом детства», пгт Безенчук Самарской области. Руководитель объединения Казьянская Татьяна Михайловна педагог дополнительного образования. Ни один праздник не обходится без подарков! И Дедушка Мороз приготовил подарки не только всем детишкам, но и зверятам. Лисичка, закрыв глазки, фантазирует, к...

Татьяна Казьянская добавила публикацию

8 янв 2023 в 21:53

Лауреат Международного творческого конкурса «Gold Publication»

Номинация: "Новогоднее настроение"

Новогодние игрушки


Объемная аппликация «Новогодние игрушки». Макаров Роман (7 лет) Творческое объединение «Сувенир» ГКУ СО Безенчукский «Дом детства», пгт Безенчук Самарской области. Руководитель объединения Казьянская Татьяна Михайловна педагог дополнительного образования. Наряжать новогоднюю елку - одно из самых любимых занятий всех детей! Доставать из коробки игрушки, рассматривать их, развешивать на веточках - это еще ...

Татьяна Казьянская добавила публикацию

8 янв 2023 в 21:52

Наш друг Снеговик


Объемная аппликация «Наш друг Снеговик». Завидова Варвара (7 лет) Творческое объединение «Сувенир» ГКУ СО Безенчукский «Дом детства», пгт Безенчук Самарской области. Руководитель объединения Казьянская Татьяна Михайловна педагог дополнительного образования. Отгадайте загадку: «У снеговика нос, а у зайцев еда». Что это? Правильно - морковь! Нашего снеговика Варя «вылепила» из фоаминара с блестками. Особен...

Татьяна Казьянская добавила публикацию

8 янв 2023 в 21:51

В лесу родилась Ёлочка


Объемная аппликация «В лесу родилась Ёлочка». Жеребкин Владимир (7 лет) Творческое объединение «Сувенир» ГКУ СО Безенчукский «Дом детства», пгт Безенчук Самарской области. Руководитель объединения Казьянская Татьяна Михайловна педагог дополнительного образования. Какое же новогоднее настроение без главной героини праздника - красавицы Ёлочки! Сколько песен о ней придумано, загадок, стихов! И подарки ...

Татьяна Казьянская добавила публикацию

8 янв 2023 в 21:50

Кролик - символ 2023 года


Аппликация «Кролик - символ 2023 года». Ромодин Антон (7 лет) Творческое объединение «Сувенир» ГКУ СО Безенчукский «Дом детства», пгт Безенчук Самарской области. Руководитель объединения Казьянская Татьяна Михайловна педагог дополнительного образования. Встреча одного из 12 символов- животных китайского гороскопа давно уже стала и новой российской традицией. Изготавливаются открытки, календари, сувениры в...

Татьяна Казьянская добавила публикацию

8 янв 2023 в 21:49

Рождественские колядки


Аппликация из цветного картона «Рождественские колядки». Кузнецова Ксения (7 лет) Творческое объединение «Сувенир» ГКУ СО Безенчукский «Дом детства», пгт Безенчук Самарской области. Руководитель объединения Казьянская Татьяна Михайловна педагог дополнительного образования. С Рождества по Крещение на улице слышны смех и песни - это дети и взрослые переодеваются в самодельные костюмы, ходят по домам и ...

ПОКАЗАТЬ ЕЩЁ
Мы тоже используем cookies, потому что без них вообще ничего не работает ¯\_(ツ)_/¯.
Нажимая кнопку ПОНЯТНО, Вы подтверждаете то, что Вы проинформированы об использовании cookies на нашем сайте.
ПОНЯТНО